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养心是养生之本，学会养心，你就是全家的保健医生

(咨询特价)年6月29日，天涯副版主金波在地铁突发心脏病去世，年仅34岁；

(咨询特价)年10月6日，春雨医生创始人兼CEO张锐先生因突发心肌梗死去世，年仅44岁；

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近些年因工作压力大、作息不规律等原因，不仅患心脏病的人数在急剧增加，而且人群也在急速“年轻化”。90%的人不知道吃烧烤配啤酒、久坐不动、情绪暴躁易怒等这些大家早已习以为常的习惯会“伤心”，也不清楚鼻头发红、牙疼、爱垫高枕、皮肤发紫、肥胖、失眠、脱发、气色差等常见问题可能是心脏病的前兆或症状。为了自己和家人的健康，学习一些养心知识，应用于生活中的方方面面，才能畅享健康生活。

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前言：百病皆可从心医

第一章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色

1.心者，君主之官也· 002

2.你是心阳还是心阴· 005

3.心与脑：健忘症可能是心脏病引起的· 008

4.心与肝：火大伤肝更伤心· 011

5.心与肾：失眠可能是心肾不交导致的· 014

6.心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现· 017

7.心与肺：肺气不足则心血不畅· 020

8.心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好” · 023

9.心气儿：心藏神，养出精气神· 026

第二章 15 个被忽视的小信号，预示你的心脏出了问题

1.耳朵：大耳垂的人可能有冠心病· 030

2.呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促· 033

3.鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现· 036

4.皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫· 039

5.牙齿：牙痛可能引发心绞痛· 042

6.肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛· 045

7.手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现· 048

8.下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅· 051

9.突然出冷汗：循环至脑部的血液不足· 054

10.脾气变差：不良情绪与心脏相互影响· 057

11.时常疲倦：心脏不好的人容易疲倦· 059

12.垫高枕：高枕不一定无忧，可能是心脏较弱· 062

13.扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎· 065

14.舌头：伸伸舌头诊百病· 068

15.甲状腺：甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定· 071

第三章 养心知：心脏病“偏爱”这些人

1.喜食烧烤· 076

2.久坐不动· 080

3.暴饮暴食· 084

4.吸烟· 087

5.肥胖· 090

6.高血压、高血脂· 093

7.易怒· 097

第四章 养心动：随时随地关爱自己

1.极泉穴：治疗心悸· 102

2.郄门穴和少府穴：防治心绞痛· 106

3.太渊穴：保护心脏· 110

4.内关穴：缓解心律不齐· 113

5.承山穴和承筋穴：排出湿气· 117

6.耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛· 121

7.足部反射区：人体的第二心脏· 125

8.膻中穴：治心脏病、冠心病· 129

9.至阳穴（宽心穴） ：治心慌、胸闷· 132

10.足三里：有效治疗房颤· 135

第五章 养心补：全家老小的饮食关爱

1.老人：轻运动，淡饮食· 140

2.孩子：补心越早，身体越好· 144

3.男性：强肾更要强心· 148

4.女性：养心就是养颜· 153

5.寒热体质的人群· 157

第六章 养心安神：365 天不重样的养心食谱

1.红枣：软化血管，心脏输血顺畅· 162

2.花生：分解胆固醇，预防冠心病· 167

3.樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力· 171

4.莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压· 175

5.胡萝卜：增加血流量，调节心脏· 179

6.猪心：“以心补心”，疗养心脏· 183

7.芝麻：控制血糖，保护心脏· 187

8.香蕉：降血压，稳定心律· 191

9.牛奶：预防血栓，减轻心脏负担· 195

10.核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病· 198

11.燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成，强健心脏· 201

12.苹果：经常食用的人，患心脏病的机率大大减少· 205

13.菠菜：稳定血压，防治高血压· 209

14.百合：可入心，可入肺，清心安神· 213

15.西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力· 217

第七章 顺应时节的养心秘方

1.春季养心：未雨绸缪· 222

2.夏季养心：过犹不及· 226

3.秋季养心：动静结合· 230

4.冬季养心：要暖要补· 235

第八章 专家解读养心常识及误区

1.老年人才要关注心脏？· 240

2.减少外界环境对儿童心理上的刺激· 243

3.职场女性易得心脏病？· 245

4.有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗@· 248

5.有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗@· 251

6. 心里经常“咯噔”一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗@· 254

一本全家老小一起看的心脏病预防调养大全

由于工作压力大、作息不规律等原因，后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”，而心脏统领五脏，心脏健康，百病不生，因而很多人开始注重养心。本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂，还配有丰富的插图及大量图表，收通读者也能快速理解，上手实践。